15 Maneiras para evitar e prevenir espinhas
1- Nunca esqueça de remover a maquiagem, por menos que você use.
Os produtos entopem os poros e podem gerar espinhas.
2 – O removedor de maquiagem acabou?
Passe no rosto um algodão com um pouco de hidratante.
Depois, lave com sabonete neutro para tirar o excesso de oleosidade do creme.
3 – Evite espremer uma espinha, a qualquer custo.
Saia da frente do espelho, respire fundo, mas tire a mão daí.
A espinha some, mas a cicatriz fica. Em vez de mexer, aplique um produto secativo, que acelera sua maturação.
4 – Tome cuidado com a limpeza de pele
Apesar de ajudar muito, a limpeza de pele não deve ser feita quando as espinhas estiverem no auge da inflamação, quando cutucá-las pode piorar ainda mais a situação.
5 – Se você já não agüenta mais e resolveu espremer, pelo menos faça direito:
Quando a espinha estiver amarela, fure-a com uma agulha descartável. Depois molhe um algodão com água morna e coloque em cima.
Entã, enrole os dedos em uma gaze e pressione de baixo para cima, com os dedos afastados da região machucada. Por fim, use um cotonete com álcool para desinfetar.
Importante: use uma agulha para cada espinha e, depois, jogue fora.
6 – Ter cuidado com espinhas internas
Aquelas espinhas que ficam debaixo da pele, sem estourar e doendo horrores, não devem ser manipuladas de jeito nenhum, podem virar uma inflamação brava.
7 – Tire o cabelo da cara.
Quando você usa franja ou vive com o cabelo caindo no rosto, a oleosidade do couro cabeludo se transfere para a pele, que fica mais sujeita às espinhas.
8 – Vitaminas regulam a oleosidade da pele, sabia?
As melhores são as do complexo B, presentes nos 
e nas carnes magras. Mas não vale tomar suplementos: doses altas demais causam o efeito inverso, ou seja, o aparecimento de espinhas.
9 – Capriche no consumo de verduras de cor verde-escura
Brócolis e espinafre são ideais!
Elas são ricas em vitamina A, que reduz a produção de sebo.
10 – Uma espinha horrorosa apareceu bem no dia que você ia sair com aquele cara gato?
Para disfarçá-la, faça uma compressa envolvendo o gelo num pano limpo. Isso alivia a vermelhidão. Depois, é só dar uma disfarçada com um corretivo.
11 – Compressas de camomila também são ótimas para acne.
Elas têm efeito antiinflamatório e melhoram o aspecto das espinhas.
12 – Antes de dormir, passe um pouco de própolis com um algodão sobre os pontos de acne.
Tem que ser à noite, pois sob o sol ele pode manchar a pele.
13 – Pele oleosa tem baixa resistência.
Tudo pode infectá-la, e daí já viu: espinhas. Antes de tocar o rosto, certifique-se de que suas mãos estejam bem limpas.
14 – Fuja do sol.
A primeira impressão é que a pele fica sequinha. Mas o sol estimula a produção de sebo e bastam duas semanas para uma pele gordurosa e cheia de espinhas aparecer.
15 – Evite fast-food
O alto teor de sal e iodo tem ação irritante na pele, podendo desencadear ou piorar a acne
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Gripe: Sintomas, prevenção e tratamento
Os sintomas da Gripe
A gripe caracteriza-se pelo início súbito de sintomas que incluem frequentemente:
- Febre elevada
- Arrepios
- Dor de cabeça
- Dor muscular
- Garganta inflamada
- Nariz entupido
- Tosse seca
Na gripe sem complicações, a doença aguda geralmente resolve-se ao fim de cerca de 5 dias e a maioria dos doentes recupera em 1-2 semanas. Porém, em algumas pessoas, os sintomas de fadiga podem persistir várias semanas
PREVENÇÃO E TRATAMENTO
Não existe um medicamento eficaz para o tratamento da gripe. Os remédios servem apenas para diminuir os sintomas. Considera-se o tratamento da gripe como um “tratamento sintomático”.
Quando não ocorrem complicações na evolução da doença, ocorre melhora e resolução completa em um período médio de cinco a dez dias. Outrossim, não devemos confundir as gripes com os resfriados comuns.
Na maioria das vezes, repouso, a ingestão abundante de líquidos e medicamentos sintomáticos são suficientes para o auxílio à recuperação total. Entretanto, os cuidados com os pacientes acometidos pela gripe não devem ser negligenciados. Podemos afirmar seguramente que as complicações ocorrem com certa freqüência na casuística dos consultórios médicos.
Quando perceber que o estado gripal não está evoluindo com a melhora previsível, orientar-se com o seu médico é o melhor caminho a seguir. Complicações como as sinusites, otites e pneumonias são alguns dos problemas que podem surgir no decorrer do processo gripal. Ressalta-se que as pessoas com idade acima de 60 anos, os portadores de doenças crônicas, os imunodeprimidos e as crianças menores são as mais atingidas nestes casos.
Com a chegada das estações mais frias do ano, as pessoas reúnem-se em recintos fechados e ficam mais próximas umas das outras, havendo desta forma possibilidades maiores de contaminação pelo vírus da gripe.
Listamos a seguir algumas medidas de ordem profilática ou preventivas:
Quando você quiser dar adeus à gripe:
